1:1 개인 레슨 · 5층 개인 레슨실
물리치료사가 평가하고
처방하는 1:1 개인 레슨
학교에서 배운 지식과 병원에서 쓰던 평가 방법으로 먼저 몸을 봅니다. 정확한 평가를 해야 제대로 된 운동 처방을 할 수 있기 때문입니다.
체험 50분60,000원
개인 레슨
왜 물리치료사인가
필라테스는 섬세한 움직임을 요구하는 운동입니다
물리치료사는 인체와 움직임을 다루는 학문을 4년간 배웁니다. 그래서 필요한 동작과 피해야 할 동작을 더 정확하고 안전하게 고를 수 있습니다.
- 허리·목·어깨·무릎 통증 때문에 운동을 망설이는 분
- 병원 치료를 받아도 다시 아파지는 분
- 내 몸에 맞는 운동이 무엇인지 알고 싶은 분
- 그룹 수업에서 자세를 제대로 못 봐 줘 아쉬웠던 분
1단계 · 정적 평가
멈춰 있는 자세를 앞·뒤·옆에서 찍습니다
앞에서는 어깨 높이, 골반 높이, 체중을 어디에 싣는지. 옆에서는 골반이 앞뒤로 기울었는지, 등이 굽었는지, 거북목인지를 봅니다.
2단계 · 동적 평가
움직여 보면 덜 쓰는 관절과 과하게 쓰는 관절이 보입니다
3단계 · 운동 처방과 수업
필요한 동작 위주로, 꼭 필요한 부분만 고칩니다
자세와 움직임을 충분히 설명하면서 진행합니다. 코어가 약하다고 판단되면 캐딜락에서 강화 운동을 하고, 여러 기구를 써서 지루하지 않게 수업합니다.
4단계 · 집에서도
수업이 끝나면 집에서 할 동작을 영상으로 보내 드립니다
센터에서 배운 동작을 집에서도 이어 가면 몸이 바뀌는 속도가 다릅니다. 다음 시간에는 기록을 보고 다시 평가합니다.
개인 레슨은 누가 맡나요?
물리치료사 면허를 가진 선생님이 맡습니다. 원하시는 선생님이 있으면 상담 때 말씀해 주세요.
체험 수업에서는 무엇을 하나요?
간단한 체형 검사와 함께 개인 레슨을 진행합니다. 앞으로의 운동 방향을 설명하고 집에서 할 수 있는 간단한 운동 처방도 해 드립니다. 50분, 60,000원입니다.
수업 뒤에 집에서도 할 수 있나요?
수업이 끝나면 집에서 할 동작을 영상으로 찍어 보내 드립니다.
개인레슨 체험 50분으로 먼저 평가받아 보세요
체험 60,000원 · 간단한 체형 검사 + 개인 레슨 + 홈 운동 처방. 네이버 예약에서 시간을 고르시면 됩니다.